Occhio e Computer

L’uso prolungato del computer o altri dispositivi elettronici è molto faticoso per la vista. Ad esempio il mal di testa e l’affaticamento degli occhi rappresentano esempi di sintomi diretti, mentre la tensione muscolare  o il bisogno di cambiare postura sono invece esempi di sintomi indiretti.

Segni e sintomi visivi diretti                                               

  • Mal di testa
  • palpebre stanche, doloranti, o pesanti
  • spasmi muscolari degli occhi o della palpebra
  • occhi rossi, irritati e lacrimazione
  • Visione sfuocata
  • Problemi di messa a fuoco
  • Difficoltà a vedere nitido da lontano dopo uso PC
  • Visione doppia, occasionale o frequente
  • Gli occhiali in uso non alleviano i sintomi.

Segni e sintomi visivi indiretti

  • contrazione o dolore al collo e alle spalle
  • Mal di schiena
  • Fatica fisica eccessiva
  • Aumento dell’irritabilità
  • Dolori a braccia, gomiti o spalle
  • aumento del nervosismo,
  • Efficienza visiva ridotta
  • errori più frequenti

 

Tuttavia, ogni individuo può avvertire i sintomi in modo diverso.

 

I sintomi di affaticamento visivo possono essere alleviati dai seguenti accorgimenti:

  • far riposare gli occhi, spostando lo sguardo dallo schermo
  • indossare gli occhiali adeguati
  • posizionare il display del terminale video (VDT) un po’ più lontano rispetto a quello in cui normalmente si posiziona il materiale per lettura
  • posizionare la parte superiore dello schermo VDT pari o leggermente al di sotto degli occhi.
  • ridurre al minimo i movimenti della testa e degli occhi e dei cambiamenti di messa a fuoco.
  • ridurre al minimo i riflessi di luce e bagliori
  • mantenere lo schermo VDT pulito e privo di polvere
  • regolate la luminosità e il contrasto dello schermo su valori moderati
  • avere uno sfondo un po’ meno luminoso dello schermo (ma non buio!)
  • prevedere periodi di pausa per evitare l’affaticamento degli occhi
  • tenere gli occhi lubrificati (ammiccando o utilizzando colliri) per evitare che si secchi l’occhio
  • mantenere lo schermo VDT nella corretta messa a fuoco.

Chiunque lamenti uno di questi sintomi dovrebbe eseguire una VISITA OCULISTICA e ORTOTTICA per valutare bene la finzione visiva per rendere il lavoro meno fastidioso e più produttivo. 

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